運動

お散歩は良い。とても良い。うつ回復期は、なるべく外に出て、お散歩したくなる。家に居るとネガティブな感情がグルグル回し。。スマホ使っちゃうし。。脚を繰り出す、リズム運動と、外の空気を吸うことで、ポジティブな感情を手に入れるのだ。身体を動かすと...