お散歩、お散歩🕊

お散歩は良い。とても良い。

うつ回復期は、なるべく外に出て、お散歩したくなる。

家に居るとネガティブな感情がグルグル回し。。スマホ使っちゃうし。。

脚を繰り出す、リズム運動と、外の空気を吸うことで、ポジティブな感情を手に入れるのだ。

身体を動かすと、頭も動くことを意識するのだ。